美女營養師劉家芸 健康生活輕哲學
文/劉家芸 營養師
吃貨營養師就是懂得選擇好吃又健康的食物。
健康飲食其實是一種生活態度，
像是每天都補充膳食纖維和好菌已經成為我的日常習慣囉~
【everlife蔬暢高纖青汁】
與一般只加1~2種蔬菜的青汁不同，
嚴選15種蔬菜+12種傳統日本和食材及乳酸菌，
也就是「十全大補菜」的概念，
彌補了現代人膳食纖維攝取不足的問題。
很推薦給蔬菜吃不足、正在輕斷食和討厭吃蔬菜的朋友們，
討厭菜味的朋友，不用怕！抹茶的茶香味，讓你渾然不知攝取了蔬菜營養分，
即使天天喝也不會有負擔唷！
我都是一天喝2包 (可補充相當於350g蔬菜的營養素)
直接倒入開水，攪拌均勻就可以喝。
餐前喝一杯，可以開啟精神良好的一天，
也可以在餐後飲用一杯，
是精緻外食也能健康均衡的好方法。
日本人的「三菜一湯」就落實了日常的營養均衡原則，
而且他們使用的傳統和食食材，
就是連皮帶根地食用完整食材的「一物全體」，
把食材中的天然營養元素都吃到，
這也就是一直以來支持日本人健康的飲食。
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